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  • 2018.12.30 Sunday
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4月から 二人でyoga を始めました。


yoga にも いろいろ種類があるらしいのですが
私たちが始めたのは
sivananda yogaです。

運動不足なので・・・
というのもありますが
体の中から そして精神的にも
健康になりたい
・・・と思い yoga を始めました。


先生は suri devi 先生です。


最初に 首・肩などのストレッチをして 
そして腹式呼吸で呼吸を整えて
それから いろんなポーズをとっていきます。


先生が 初めに お手本を見せてくれるのですが・・

先生! どこかの雑技団のようになってます!

しかも・・そのポーズ 私もやるんですよね・・・


肩立ちのポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ・・・

足がプルプルするし 一つ一つのポーズはキツイです。

でも・・・不思議なことに 終わってみると
体は軽いし 腸が活発になったのか お腹がギュルギュルなって
そして何より この心地良さは何!!

体 内臓 心が 完全にリラックスしました。


そして次の朝・・・
いつも 脚がパンパンにはって むくんでるのに軽い!!

こんなに楽な朝を迎えることは なかったです。


お風呂上り 毎日yogaをやってます。

yogaの成果は 肩こりにも現れてます♪

肩が軽いです♪
肩立ちのポーズの時 肩が痛いのですが・・・
次の日の朝が全然違います!

yogaのすごさ実感してます☆
 

続ける事が大切なんですよね・・・
頑張って 続けたいです☆

  • 2018.12.30 Sunday
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  • 12:52
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Comment
いいですね〜♪

私も私に合ったyogaやりたいと思いつつ…。

やっぱり、インド人の先生なのかな?本格的でいいですね(^-^)
  • mako
  • 2011/04/18 21:05
yoga いいですよ〜♪

肩こりが楽になって 本当にビックリしてます!!

suri devi先生・・・
実は・・日本人です。
インドで修業して 
インドで名前をいただいたのだとか・・・

日本人の先生ですが 本格的ですよ♪

  • yoko
  • 2011/04/20 09:27





   

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